Yoga lessen

Wilt u yoga volgen in een kleine groep, met veel persoonlijke aandacht ?
Dit kan op mijn speciaal hiervoor ingerichte zolder, waar de oefeningen aangepast worden aan de individuele behoeften.

Yoga is een levenshouding waarin je oefeningen met aandacht doet en daardoor steeds meer inzicht krijgt over hoe je lichaam en je geest functioneren; hoe je bv. vaak onbewust je spieren spant of je adem inhoudt of je door emoties mee laat slepen

Doordat je meer bewust wordt van je eigen lichaam, kan je houding verbeteren, de ademhaling zich verdiepen en spierspanningen kunnen verminderen of verdwijnen. Het lichaam wordt soepeler, de geest meer ontspannen en dat heeft een positief effect op allerlei kwalen.

Het is dus een proces van bewustwording waarin denken en voelen meer met elkaar in balans komen en een gevoel van innerlijke vrede kan ontstaan.